MCT Öl Kaufen
Athleten schwören, dass es ihnen mehr Energie gibt. Also, was ist dieses magische Elixier, dass so viele Behauptungen können Sie Ihren Stoffwechsel und verwandeln Sie Ihren Körper in eine mittlere, schlanke, Fettverbrennung Maschine? Es ist MCT Öl.
In seinem meistverkauften Buch Lean Bodies empfiehlt Cliff Sheats es zu nehmen, um Gewicht zu verlieren. Makers von Ergänzungen verkaufen es, Prahlerei ist es einer der effektivsten Fettverbrenner auf dem Markt. Athleten schwören, dass es ihnen mehr Energie gibt. Also, was ist dieses magische Elixier, dass so viele Behauptungen können Sie Ihren Stoffwechsel und verwandeln Sie Ihren Körper in eine mittlere, schlanke, Fettverbrennung Maschine? Es ist MCT Öl.
Was ist MCT?
MCT steht einfach für mittelkettige Triglyceride, im Gegensatz zu langkettigen Triglyceriden (LCT), die in den meisten Lebensmitteln gefunden werden. MCT besteht hauptsächlich aus Capryl- und Caprinfettsäuren und ist eine hellgelbe, geruchlose, lichtdurchlässige Flüssigkeit bei Raumtemperatur. MCT-Öl kommt natürlich in Kokosöl und anderen Lebensmitteln vor. Es wurde verwendet, um Kalorien zu Säuglingsanfangsnahrung hinzuzufügen. Vor kurzem haben Athleten, Bodybuilder und Diät-Gurus auf den MCT-Zug gesprungen, umarmt seine Fettverbrennung und energiespeichernde Kräfte. Warum also so viele behaupten, dass dieses Öl der Brennstoff ist, der benötigt wird, um zu helfen, unerwünschtes Körperfett zu verbrennen?
Laut Dr. Laurie Cullen am Fraueninstitut, wenn MCTs in den Blutstrom aufgenommen werden, umgehen sie den Verdauungsprozess, den längere Kettenfette durchlaufen. MCT's bieten schnelle Energie für den Körper und sind daher weniger wahrscheinlich in den Fettzellen gespeichert werden. Weiterhin sagt Dr. Cullen, dass, wenn eine Mahlzeit mittelkettige Triglyceride enthält, eine signifikante Zunahme der Anzahl der verbrannten Kalorien (thermogene Wirkung) besteht. Wenn mehr Kalorien verwendet werden, werden weniger als Fett gespeichert, was hilft, Körperfett zu reduzieren.
Viele ketogene Diät- und MCT-Öl-Sprecher sagen, dass MCTs Energieerhaltungskräfte wie folgt erklärt werden können: Wenn MCT-Öl im Körper metabolisiert wird, verhält es sich eher wie ein Kohlenhydrat als ein Fett. Denken Sie daran, dass der Kraftstoff der Vorliebe für den Körper Kohlenhydrat ist. Im Gegensatz zu anderen Fetten geht MCT-Öl nicht durch das Lymphsystem. Stattdessen wird es direkt in die Leber transportiert, wo es metabolisiert wird, so dass es Energie wie ein Kohlenhydrat freisetzt und schafft viele Ketone (die für Brennstoff verwendet werden können).
Cliff Sheats, Autor der meistverkauften Diät-Buch Lean Bodies, entriegelt das Geheimnis hinter den Kalorienverbrennung Eigenschaften von MCT Öl durch die Erklärung, wie Fette im Körper metabolisiert werden. Entsprechend Sheats, konventionelle diätetische Fette, die in den Nahrungsmitteln (LCTs) gefunden werden, sind ungefähr 16-22 Kohlenstoffatome in der Länge. Dies ist die gleiche Art von Fett auf Ihrem Körper gespeichert. MCTs sind nur 6-12 Kohlenstoffatome lang. Dieser Unterschied in der molekularen Struktur ist der Grund, warum sich MCT-Öl im Körper anders verhält als herkömmliche Fette.
Sheats bricht es noch weiter zu erklären, da unsere Körper 70% Wasser sind (Fett ist nicht sehr löslich in Wasser), muss Ihr Körper durch einen aufwändigen Verdauungsprozess gehen, um Fette zu absorbieren und zu metabolisieren. Die Gallenblase produziert Galle, um zu helfen, die LCTs zu lösen, die kleine fette Tröpfchen erzeugen, die Micellen genannt werden. Zellen im Darm machen Proteinträgermoleküle, um den Triglyceriden zu transportieren. Diese Fett-Protein-Komplexe heißen Chylomikronen und werden aus dem Darm in das lymphatische System freigesetzt. Die Chylomikronen erreichen schließlich den Blutkreislauf durch den Brustkorb. Einmal im Blutkreislauf werden die Fette im ganzen Körper zirkuliert. Insulin verursacht Fettzellen (Adipozyten), um die Fettmoleküle zu absorbieren und sie als Körperfett zu speichern.
MCT hat eine kleinere molekulare Struktur und ist in Wasser löslicher. Daher ist es einfacher für Ihren Körper zu absorbieren und erfordert nicht diese komplizierten Verdauung Prozess. Während konventionelle Fette anfällig für die Lagerung als Körperfett sind, wird MCT direkt vom Dünndarm zur Leber durch die Pfortader transportiert. In der Leber werden einige der MCTs in Ketonkörper verwandelt, die die Muskeln für Energie nutzen können. Einige MCTs werden für die Thermogenese verwendet, und ein Teil wird in ATP umgewandelt, die Energiewährung der Zelle. MCT, also wird in der Leber verarbeitet, so dass es wenig übrig bleibt, als Fett gelagert zu werden.
Warum also MCT?
Allerdings ist nicht jeder von den Fettverbrennungskräften des MCT-Öls völlig überzeugt. Dr. Michael Darnley erklärt, dass die Fettverbrennungseigenschaften von MCT-Öl nur bei Tieren bewiesen sind. Darnley stellt fest, dass, wenn MCT-Öl für LCTs in Tieren ersetzt wird, sie weniger Gewicht gewinnen, weniger adipositieren und eine Zunahme der metabolischen Rate erfahren, aber es gibt weniger Forschung darüber, wie dies auf menschlichen Themen funktioniert. Nach Darnely ist die Menge an Fett, das von Tieren verbraucht wird, um einen Leistungseffekt zu erzeugen, weit mehr als der durchschnittliche menschliche Verzehr von Fett.
Es gibt auch potenzielle Gesundheitsrisiken für die Aufnahme von MCT-Öl, wie von vielen Gesundheits-Beamten ausgedrückt. UT Southwestern Forscher haben festgestellt, dass MCT Öl erhöht Cholesterinspiegel wie Palmöl, die ein anderes bekanntes Cholesterin erhöht Fett ist. Auch die meisten Ärzte empfehlen nicht, MCT Öl zu nehmen, wenn Sie Diabetes, Magen-Darm-Probleme oder hohen Cholesterin haben.
Schlussfolgerung
Zusammenfassend können überschüssige Kalorien aus jeder Nahrung als Fett gelagert werden, aber einige Lebensmittel konvertieren und speichern leichter als andere. Konventionelle diätetische Fett (LCTs), auf der anderen Seite haben die gleiche chemische Struktur wie Körperfett, weshalb überschüssige Kalorien aus konventionellen Fetten sind sehr anfällig für die Lagerung. Da MCT-Öl von der Leber verarbeitet wird, wird es sofort verbrannt, um Energie zu erzeugen. Aus diesem Grund wird angenommen, dass MCTs sehr wenig Tendenz haben, zu Körperfettspeicher beizutragen. So ist es ein guter Weg, um Fette in der Ernährung, die verwendet werden können, um Aktivität oder Wachstum zu unterstützen, ohne dazu beitragen, gespeichert Körperfett.
Wenn Sie daran interessiert sind, MCT-Öl zu Ihrem Fett-kämpfenden Arsenal zu empfehlen oder hinzuzufügen, kann es hier bei Bodybuilding.com in Form von Gelkappen, Pulver oder Öl gekauft werden.